Kategori ini membahas jenis latihan dan aktivitas fisik yang aman dan bermanfaat untuk menjaga mobilitas sendi. Fokusnya termasuk gerakan ringan, stretching, dan olahraga yang tidak membebani persendian. Konten disajikan secara informatif dan netral, tanpa menyarankan pengobatan medis atau terapi invasif. Kategori ini bertujuan meningkatkan kesadaran umum tentang langkah-langkah preventif yang aman dan mudah diterapkan.
Aktivitas fisik yang tepat merupakan kunci pencegahan osteoartritis. Latihan ringan seperti stretching, berjalan kaki, bersepeda santai, atau berenang membantu menjaga fleksibilitas dan kekuatan sendi. Gerakan rutin ini mencegah kekakuan sendi
