Aktivitas fisik yang tepat merupakan kunci pencegahan osteoartritis. Latihan ringan seperti stretching, berjalan kaki, bersepeda santai, atau berenang membantu menjaga fleksibilitas dan kekuatan sendi. Gerakan rutin ini mencegah kekakuan sendi
Makanan yang sehat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan sendi dan mencegah osteoartritis. Nutrisi seperti vitamin C, vitamin D, kalsium, dan omega-3 membantu mempertahankan kekuatan tulang dan elastisitas sendi. Buah-buahan,
Osteoartritis adalah kondisi yang memengaruhi sendi dan dapat mengurangi kualitas hidup jika tidak dicegah sejak dini. Salah satu langkah utama pencegahan adalah menjalani pola hidup sehat. Aktivitas fisik ringan seperti
